Nejste přihlášen/a.
NE! Už se na to nemůžu koukat! Jsem tlustá! Je to tady... Má už někdo zkušenost s tím jak zhubnout?! Mám 155cm 53kg! Stydím se za to! Pomoc!
Kolik je ti let? Předpokládám cca kolem 13 ti.Je to tak?
NE,nejsi tlustá,jsi akorát.Hlavně nezačni blbnout,aby z tebe nebyla posléze anorektička a abys neskončila na psychiatrii !
Dobrý den, máte docela normální "rozměry" pro svůj věk, kdy se tělo formuje a potřebuje živiny. Spolužákům řekněte, že tlustá nejste, ale jen nejste líná se najíst. A u toho jídla začněte - menší porce, nejíst sladké a tučné, pít vodu (nikoliv sladké nápoje), více zeleniny a nejíst na noc. Když přidáte i pohyb (chůze, cvičení), tak budete s postavou spokojenější. Zdravím!
Nemáte zač.
Milá tazatelko. I já měla dceru, která byla jako Ty. Nějaké kilo navíc. A pořád se s tím trápila. Pak měla velice těžkou autonehodu. Nedávali jí skoro žádnou šanci přežít. No a dostala se z toho. A víš co mi řekl pan doktor? Být to nějaké vyžle, tak by umřela. Takhle mělo tělo z čeho brát a dostala se z toho
Hejbej se, choď hodně ven. Omez sladké atd. A buď ráda za to, jaká jsi. Usmívej se, bav se. Ty holky, co se ženou jen zatím, aby byly hubený jako kostry, ty baví málokoho.
Ahoj. V jiném vlákně jsi dnes psala, že je ti 10 let. Tudíž se zamysli na svojí životosprávou především a prober s mámou svůj problém, aby mohla začít vařit třeba pro tebe zdravěji. Dodržuj pitný režim, ale vynech sladké nápoje. Najdi si nějakou pohybovou aktivitu která tě bude bavit a u které vydržíš. Stačí i delší procházky. Místo sezení u internetu se skoč provětrat a neboj, ono to půjde, když sama budeš chtít.
Vůbec jsem to nemyslela jako urážku. Jen jsem předala radu, jak se dá tělesná hmotnost snížit. Co se proto dá udělat, pokud tě to tolik trápí.
Tak, nevím jestli to má být urážka protože to zní jako kdybych byla ten nejtlustší a nejrozmazlenější spratek na světě. A já nesedím pořád u internetu třeba jednou za týden jdu nakoupit jídlo atd...
To vůbec takhle neznělo a já nechápu, jak jsi to tak mohla pochopit. Dostala jsi super radu. Mimochodem, jednou týdně jít nakoupit, to je opravdu krása. Zbytek prosedíš na tom internetu? Tak to by se dalo v podstatě už klasifikovat jako pořád. Je to jednoduché, jíst častěji a méně, můžeš zapojit více rýži, zeleninu. Sladké omezit na minimum a pít hodně vody.
Samozřejmě je potřeba i pohyb. I kdyby jenom doma si zacvičit, pořád lepší než jen sedět. Pokud nesedíš, pak plus pro tebe, ale nestačí to.
Ano, zbytek dne prosedím na internetu, hmmmm... to nikomu nedošlo že také chodím do školy a ta je od mého domu tak 135 metrů takže pěkná dálka. To všechno chodím pěšky. A, ano jsem spíše dommácí tip. Má matka se s tím ihneed vypořádala a je jí to úplně jedno. Co se týče jídla: Jíme celkem zdravě např. dnes jsme měly k jídlu sekanou. A ano měly s tvrdým y. Papá je na obchodní cestě. Ale to sem nepatří.
Neznáte třeba nějaký způsob kde se člověk nemusí hýbat a jíst málo?
Tak ona je sekaná a sekaná. Aby se dalo mluvit o kvalitní stravě, pak by to musela být i kvalitní sekaná. Základem je zapojit tu zeleninu více. Jíst vícekrát denně, to znamená: Snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře, ale malé porce, rozhýbat metabolismus. Tomu pomůže i třeba 3x týdně si jít zaběhat místo toho internetu. Dát si hudbu do uší a hodinka běhu postačí. klidně postupně navyšovat vzdálenost.
jestli chceš opravdu zhubnout, tak musíš zapojit pohyb. Běh na začátek postačí.
Pohyb je všeobecně super a 135 metrů tam a zpátky je opravdu, ale opravdu málo. Můžeš zkusit pro začátek do školy a ze školy místo chůze běhat.
Ách jo. Já jsem hrozně líná. A co kdybych požádala rodiče o běhací pás? Myslíš že by to pomohlo? A co kdybych jezdila na koloběžce? Kolik jídel bych měla mít děnně? Já mám ted 6. Tři svačiny a tři hlavní jídla.
Lenost je nejhorší. Taky jsem byl línej a ve 35 jsem nadváhu 25 kilo. Musíš se na to dívat tak, že tvůj problém a nejhorší vlastnost není tlouštka, ale lenost. A vsadím se, že některé z těch holek, které obdivuješ, denně makají na rotopedu nebo v tělocvičně. Není to jen "chci být jako ...", ale "makám na tom, abych byl jako ..."
Cože? 135 metrů je pro tebe pěkná dálka? Já měl cestou do školy nejdřív 740m na nádraží a pak 2070m z nádraží do školy. A během střední školy jsem byl krásný a hubený.
Tvůj problém není tlouštka, ale lenost. Najdi si takový sport, který tě bude bavit a budeš se při tom trochu hýbat. Doporučuju triatlon.
Pohyb vytrvalostního typu = běžky, procházky, delší běhy, plavání, kolo atd. 4x týdně 2 hodinay, na zátěž najet postupně během týdnů až měsíců. Jíst všechno včetně sladkého a tučného, hodně zeleniny, množství tak aby příjem byl stejný jako výdej (nepotřebuješ zhubnout, ale ubrat tuk a přibrat svaly - pak budeš mít štíhlou aportovní postavu - podívej jak vypadají např. triatlonistky nebo běžkařky, aktuálně třeba biatlonistky
Z toho co píšeš si myslím,že to není žádná tragedie, Tvoje váha já sama cvičím jenom doma.. a občas chodím plavat do krytáku, tak jednou týdně a myslím,že na postavu si nemůžu stěžovat.. holka by měla být štíhlá,ale ne vychrtlá, klukům se líbí, když má holka hezky zakulacený zadeček a větší pevná stehna, aspoň ten můj to tvrdí :D na youtube nalezneš spoustu videí, jak si zacvičit doma, já cvičím také podle nich a samozřejmě přiměřeně jíst,ale myslím,že když je dostatek pohybu,nemusí se to hrotit
Vyber si nějaký vrchol v horách - Sněžka, Lysá hora, Ještěd a choď pravidelně alespoň 1x týdně. Pokud nesportuješ, zvol raději klidnější chůzi a nežeň na čas. Po třech výstupech začni přidávat i na tempu, ale to už budeš lépe rozchozena a tempo v pohodě zvládneš. Chodit, stále chodit, omezit dávky jídla na 70% a 30% nahradit zeleninou.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.