Co proti řídnutí vlasů a lupům

Takto mi odpověděli v Poradně lékíárny Dr.Max - pokud Vám vlasy přímo vypadávají (možný původ v hormonální dysbalanci - estrogenový deficit, defekt štítnice - Váš případ, možný vliv diabetu, štítné žlázy..), pak Vaši pozornost upřu na Neocapil (roztok k topickému nanášení) případně minoxidil ve vyšší koncentraci (Belohair 5%), přestože je tento primárně určen pro androgenní alopecii. Nicméně ani u žen není vyloučena minimální produkce testosteronu v kůře nadledvin. Pomalý růst, nevalná kvalita i nadměrné ztráty vlasů tkví však často v absenci strukturních složek kštice, v nutrici (pozor - potravinové doplňky neslouží jako náhrada pestré stravy) nebo zvýšeném psychickém či fyzickém vypětí. Základ výživy kožních derivátu představuje finančně nenáročný Biosil plus. Nicméně Vás spíše upozorním na produkty s obsahem sirných aminokyselin methioninu a cysteinu podobných předlohovému Revalidu (či Priorin Extra; finančně náročnější oproti níže zmíněným). Obdobným složením disponuje ekonomicky přijatelný DermaX, Capimin, Revital Revitalon případně Donna Hair. Walmark Viaderm složením spíše supluje multivitamin nežli výživu kožních derivátů. Jen podotýkám, že pro pozorovatelný účinek je nezbytné dané preparáty brát přinejmenším 2 měsíce (delší dobou nic nepokazíte). Lokálně (vždy nechat nejlépe alespoň půl hodiny ve vlasech působit = hned neumývat) se nabízí Alpecin kofeinový energizér (případně Plantur39) či Revalid šampon, Ducray Anaphase nebo Klorane Quinine. Ve svém výčtu farmakologických možností jen letmo a pro doplnění závěrem nastíním možnosti lékařského zásahu (u žen zejména Alpicort F roztok, cyproteron acetát, spironolakton v tabletách..), které nacházejí uplatnění při lokální alopecii a jsou k mání skutečně pouze s recepisem od doktora medicíny. Dle empirie (nejde o žádná "tvrdá data") by Váš jídelníček mohl zahrnovat konzumaci salátových okurek či syrového ovoce se slupkou díky vysokému obsahu křemíku. Též sklenka čerstvé mrkvové štávy není od věci. Velmi účinné jsou pšeničné klíčky. Také zvýšená konzumace máku, který se vyznačuje bohatým zdrojem vápníku, má vliv na padání vlasů. K vnitřnímu užívání je vhodná Vámi zmíněná bylinková směs z kopřivy, heřmánku a lipového květu. Někdy stačí méně solit. Vitamíny skupiny B (vnitřnosti, kvasnice, sýry..) vlasy posilují a působí preventivně proti jejich vypadávání. Významným zdrojem zinku jsou celozrnné produkty. Obecně se však snažte jíst vyváženě bez excesů dle níže sepsaných pravidel (nejde o nic nového pod sluncem). .pravidelně či spíše často: 4 – 6x denně v menších porcích. .hlídat si pravidelný pitný režim. .dbát na to, aby strava byla co nejpestřejší. .zařazovat do své stravy potraviny bohaté na vlákninu (ovoce, zelenina, celozrnné výrobky, luštěniny). .omezit jednoduché cukry (sacharóza, slazené limonády, sladkosti, cukrovinky apod.) a tuky s nasycenými mastnými kyselinami (zejména živočišného původu – máslo, sádlo, škvarky, slanina, uzeniny, smetana, tučné sýry včetně tavených, rostlinného původu jako např. kokosový či palmový olej).

U někoho stačí malé vynervování nebo starosti a již padají vlasy více. Četla jsem radu, tahat sama sebe za vlasy po celé hlavě postupně, tím se prokrvuje pokožka hlavy, jinak si kupuji biotin. Kamarádka mi poradila vápník+horčík+zinek a vypadávání se zmírnilo.