Nejste přihlášen/a.
"Nechtěla jsem nějak trucovat kvůli místnosti, tak jsem to přešla, ale teď toho lituju."
Lituješ toho a taky Tě to štve.
Zkus se naučit "chtít" poslouchat co se právě děje vedle u dědy, u bráchy a za pár týdnů to budeš mít jako ukolébavku.
Druhá věc je usínání. Člověk usne i v dost velkém hluku jen je potřeba ho vnímat jako kulisu a myslet si při usínání na něco "svého" a pěkného.
A třetí věc: je velká pravda, že v místnosti bez nábytku je akustika výrazně jiná než s nábytkem.
Skříně a větší nábytek zkusit mezi Tvou postel a největší zdroj hluku.
Na rozdiel od problemov medzi bytmi mate problem len v ramci rodiny. Skuste sa dohodnut na nejakej velkej rosade v ramci bytu. Druha moznost je dokladne sa povenovat izolacii dveri : mozno na kazdu stranu zarubne dat dvere, doplnit tlmiacu hmotu (vata / pena), ak nemate prah, tak namotnovat a tesnit aj voci prahu.
Primární problém je v tom, že chodíš spát v době, kdy se ti ještě nechce.
Najdi si nějaký namáhavý sport. Uvidíš že když se během hodiny totálně vyčerpáš, tak pak večer usneš jak mimino. Děda neděda.
Nedoporučuji sportovat méně než hodinu před spaním. Člověk pak může být ještě nabuzený.
Alternativou jsou pak prášky na spaní. Hodně z nich je velmi slabých a u hodně z nich stačí i čtvrtka z pidiprášečku.
Bohužel jsou ale návykové a dlouhodobě mohou způsobovat psychické problémy.
To ale neznamená , že se nedají v urgentních případech použít (noc před náročnými testy), nebo si jednou za měsíc nedopřát luxusní dovolenou do říše spánku.
Zajdi k doktorovi, at ti něco předepíše a když to nebude fungovat, tak at dá něco silnějšího.
Nepoužívat pravidelně víc jak 2-3x do měsíce! Ta fyzická námaha odvede mnohem lepší práci.
Myslím si, že všechno vnímáš intenzivněji, protože se v pokoji necítíš dobře. Zkus si to tam víc zabydlet. Nejen nábytkem, ale třeba i kytkama, obrázkama, věcmi co máš ráda. Hodně tlumí i koberec.
Pokud je problém utěsnit dveře, tak bych nad ně dala tyčku a nějakej hutnější závěs co bude zvuky tlumit.
Nebo se zkus domluvit se sestrou zda by si pokoj nechtěla prohodit.
Zkus i ty špunty. Pokud se bojíš, že bys zaspala, tak si nastav na mobilu vibrace a ten si dej vedle polštáře.
zkus potichu poslouchat rádio,nic náročnýho,jen to přehluší zvuky z okolí,(vyskoušeno v paneláku)chodím na 3 směny
my jsme děti uspávali čtením pohádek,tak nač hned léky?
Zkontroluj těsnění dveří, zda je po celém obvodě pružné eolastické těsnění. Dále, zda doléhá práh. Pokud není, tak připevnit a rovněž dotěsnit. Dále pak existují zvukověizolační dveře. Ty nejobyčejnější dveře jsou lehké, uvnitř jen s papírovou voštinou a ty zvuk neutlumí. Tedy vyměnit
A pak zapracovat na zkvalitnění spánku - pořádně se unavit fyzickou prací, sportem a spíš jako dudek
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.