Kde je nejvíce Vitamín C

Dobrý den. Nejvyšší podíl vitaminu C vykazuje černý rybíz, petrželová nať, brokolice, křen, dále třeba ananas, jahody, růžičková kapusta a mnoho dalších

Kiwi a v zimě hlavně kysané zelí a brambory.

Určitě Citrusy ( citrony, mandarinky, gre py, limetky...)

Tohle je hodně rozšířený mýtus. V jahodách a černém rybízu je ho několikanásobně víc.

" Susenka " ...... Vitamin C a jiné vitamíny... Hodně kupujeme Kaki. Když ho koupíme, musíme plody nechat ještě doma nějaký čas, aby došly. Když plody jsou už krásně vybarvené na omak měkké, tak se oloupou, nakrájí na plátky a pokapou trochu citronem. Je to mňamka. Kaki obsahuje nejen Vitamín C, vápník, draslík, hořčík, železo, měď, mangan.

Koukám, že hodně lidí říká citrusy, ale já někde četla, že víc vitamínu C mají papriky.

Rakytník

zapomněli jste na ŠÍPKY!

ted jsou krásně přemrzlé, měkké, vždy když jdu kolem se psem, několik si jich utrhnu, vymačkám dužinu (zrníčka zůstanou ve slupce) a pojídám... Nemocná jsem letos ještě nebyla...(ani nebudu )

Jj, rakytník, není o čem diskutovat...

Určitě v rakytníku řešetlákovém (Hippophoe Rhamnoides), "citrusu severu". 1 bobulka rakytníku prý obsahuje denní dávku vitamínu C. Je v něm mnoho dalších vitamínů, provitamínů a dalších lidskému tělu prospěšných látek (tokoferoly) pohromadě jako v máločem. Roste hodně na Sibiři, je to keř s trny a malými opadavými listy a koně po něm mají lesklou srst, podle nich se jmenuje (Hippo..). Ne každý popsaný keř u nás s červenými bobulkami je ovšem rakytník...dá se lehounce splést s ...

Pokud se tělo předávkuje vitaminem C, automaticky ho zase vyloučí močí, takže není potřeba se do toho tak nutit

Líbí se mi tento článek,není jen o vitaminu C(kyselina ascorbová)
Obsah vitamínů a minerálů v potravinách

Nechť je lék potravou a potrava lékem.(Hippokrates), Obsah vitamínů a minerálů v potravinách
Železo
pistácie, rozinky, špenát, červená řepa, kešu, meruňky, brokolice, třešně, borůvky, mangold, cizrna, grep, celer, chřest, lískové oříšky, datle, sója, borůvky, kokos, mandle, fazole, zelí, brambory, rýže, kukuřice, avokádo, hrušky, olivy, artyčok, jahody, slunečnicová semínka, čočka, pórek, hlávkový salát, para ořechy, pinie, ječmen, pšenice, žito, oves, žampiony, arašídy, hrách
Vápník
sezamové semínko, mandle, mořské řasy, pohanka,brokolice, fíky, olivy, zelí, lískové oříšky, sója, mangold, fazole, celer, pistácie, artyčok, cizrna, špenát, hlávkový salát, oves
Hořčík
kešu, mandle, vlašské ořechy, para ořechy, pinie, lískové ořechy, banány, pistácie, třešně, slunečnicové semínka, špenát, oves, žito, červená řepa, fíky, datle, cuketa, ječmen, artyčok, brambory, rýže, kukuřice, sója, pórek, arašídy, fazole, kokos, arašídy
Zinek
dýňová semínka, kešu, para ořechy, arašídy, rýže, lískové oříšky, pinie, žito, ječmen, vlašské ořechy, cizrna, slunečnicové semínka
Vitamín E
mandle, slunečnicové semínka, olivy, para ořechy, lískové oříšky, brokolice, chřest, vlašské ořechy, broskev, hroznové víno, avokádo, hruška, fíky, meruňky, borůvky, rajčata, arašídy
Vitamíny B
kvasnice, oves, para ořechy, pinie, borůvky, žampiony, pšenice, ananas, rýže, kukuřice, chřest, avokádo, pistácie, datle, květák, ječmen, banány, brokolice, vlašské ořechy, hrách, hroznové víno, cizrna, slunečnicové semínka
Vitamín A
mrkev, meruňky, špenát, hlávkový salát, dýně, paprika, mangold, mandarinky, mango, brokolice,chřest
Vitamín C
šípky, jahody, borůvky, brusinky, rakytník, rajčata, mangold, okurka, mango, kiwi, mandarinka, pomeranč, brokolice, hrách, hroznové víno, dýně, ananas, zelí, paprika, brambory, jablko, slívy, hruška, červená řepa, cibule, květák, cuketa, třešně, pórek, ředkvička
Obsah vlákniny
jitrocel indický, mrkev, meruňky, oves, borůvky, třešně, ananas, jablko, slívy, hruška, žito, fíky, datle, ječmen, banán, broskev, otruby, ředkvička
JABRAKA

Rekla bych ze Rakytnik resetlakovy,vyrobky maji ve vegetkach.JInak hodne si cenim celkove cervene repy.

Mnohonásobně obsahem vitamínu C převyšují citrony plody Rakytníku řešetlákového (Hippophae rhamnoides)

Kdysi jsem kdesi četl, že nejlepší index cena/obsah má celer.