Jaký vhodný sport vs obezita

Pokud ma po operaci plotynky a je obezni, na posilovani at zatim zapomene. Musi nejdriv nakopnout metabolismus, aby sla kila dolu, pak teprve muze zacit s nejakym posilovanim. Ackoli jste psal, ze to stoji hodne, klonim se k tem laznim - plavani je na hubnuti, celkovou kondicku a pomaha i na zada a klouby. Jednou tydne by to snad nebyla takova palka

Za nejšetrnější pohyb je považováno plavání a cyklistika. Pokud je po operaci páteře, tak to plavání bude i přes určitou investici nejlepší.

Plavat, jiné možnosti probrat s ortopedem nebo rehabilitační sestrou. V létě může jezdit plavat na kole k rybníku, v zimě holt ten bazén. Na výběr moc nemá, možná ještě procházky (s hůlkama - nordic walking - hýbou se i ruce a odlehčí kolenům), v zimě běžky, záleží co mu dovolí záda. Asi by šel i rotoped u televize.

Doporučuji chůzi, pravidleně. Bazén bych bral tak na uvolnění, trochu pochybuju, že umí správně plavat. Nevím, jestli je kolo na záda po operaci to pravé.

Jednou týdně je nic moc, to je skoro kontraproduktivní - tělo bude pokaždé znovu v šoku Ale jestli tedy v práci chodí... tak možná není úplně optimální chodit zas. Spíš ať po běžných trasách chodí víc a přidá ten bazén (jestli vůbec může plavat - ono to s plotýnkou někdy nejde). Tady musí jít cena stranou, to je investice do toho nejcenějšího, co má Možná by stálo za to zajít na nějakou rehabilitaci, ať ho naučí sérii cviků, které může dělat sám doma a které mu posílí ta záda. To by ho i celkověji rozhýbalo. Jestli to se zády zvládá, ať leze. To je nejlepší sport co je, na kila, na celkovou pohyblivost a hlavně na ta záda. Jejich zpevňování musí být jeho vysoká priorita.

No a k tomu sportu to určitě bude chtět změnit jídelníček, bez toho to tak lehko nepujde.

Ať zkusí taiji,doporučují ho i rehalibitační doktoři,může si cvičit jednou týdně v kurzu,nebo si domluvit hodinu,nicméně každý den,nebo alespoň obden by si to měl cvičit sám,jinak to bude opravdu,jak už tady někdo psal,vždycky šok pro to tělo

Doporučuji rotoped a upravit stravování, hlavně naučit se snídat, ale jinak mnrkněte tady http://www.fithall.cz/