Hubnutí s posilováním?

Orbitrack je ideální na zahřátí, rozpumpování organismu a připraví ho na posilování a zátěž. Na samotné cvičení nic extra. POkud budete na prsa makat (ano, činky, kliky i ta tyč není špatná), postupně se Vám tuky budou odbourávat a "přemění se" ve svaly. Kdo tvrdí, že samotným posilováním to nejde, ať přijde za námi do posilovny

Jaký máte jídelníček?

A na nějaké spalovače tuku se vykašlete, je to drek vedle dreku. Chce to prostě makat a nevěřit zázračným práškům apod.

Nemám stanovený přesný jídelníček... K snídani celozrnou housku se šunkou (někdy i samotná houska), ke svačině většinou nějaký rajče, okurka... K obědu to co mamka uvaří a pak něco lehkýho... Po pátý večer už nejím... Asi to není nejideálnější strava...

Já myslela spíše celkově, ale i tak to vypadá dobře Pokud se totiž budete cpát hambáčema a sladkým, můžete se stavět na hlavu, a prsa Vám stejně porostou. Po cvičení si dejte tvaroh, syrovátku, a naposled jezte velmi lehce tři hodiny před spaním. Ono striktní "nejíst po 17h" je nesmysl, když jdete spát v 23h.

Tuky se nepremeni na svalstvo ani kdyby byl ten clovek svaty.

Proto je to v uvozovkách Samozřejmě se to nemění, ale vypadá to podobně. Tuk se odbourá a nahradí ho posílené svalstvo.

Základ je jídlo a pak pohyb , L-Carnitin je ti k ničemu .

Zaklad je dobra strava a to celej den a ne jen rano a pak odpoledne uz nic telo potrebuje cely den doplnovat energii pokud ne tak si ji schovava a spis priberes jak shodis...

Ahoj měl jsem stejý problém, nyní už jsem se ho skoro zbavil. Docílil jsem toho tak, že jsem upravil jídelníček a začal se hýbat. Ke zbavení tuku na prsou nejsou podle mě žádné konkrétní cviky (to znamená to, že když cvičíte břicho, že hubnete na té samé partii)

Doporučuju chodit běhat, alspoň 1-3 km denně , stačí výklus, ale nesmíš se zastavovat.Chce to hodně dřiny, potu a sil. Navíc běhání je zdravé, a schazuješ tuk na většině partii svého těla. Nyní když je zima, běhej na tom orbitreku, dělej lehsedy a hlavně si hlídej JÍDELNÍČEK. Stačí aby zmenšoval porce jídel, a jedl vícekrát denně, např: já jedl 6-8 x denně a kila šla dolů sama ( je to něco jako zrychlení metabolismu) když tomu ještě dopomůžeš orbitrekem půjde to raz dva Podle mého názoru posilovna není v tomhle případě nutná, já když posiluju tak nabírám váhu, a pokud jsi začátečník tak začneš nabírat svalovinu a váha půjde nahoru a velikost prsou taktéž. Pravidlo je přijmout méně kalorií, než dovedeš za ten den spálit.

Držím palce ať se daří

S behem doporucuji intervalovy tenink, ktery je na hubnuti to nejlepsi. 30sekund co nejrychleji bezet, 30 sekund jit pomalu. Vlastni zkusenost.

rada dobrá ,ale myslím ,že bude rád když použije indiánský běh . Interval ,bude pro netrénovaného člověka k ničemu