Jak zhubnout?

Hýbej se - alespoň 3x týdně 30 minut minimálně. Omez porce. Nehladov, to v žádné případě, to by mělo negativní vliv na tvoje zdraví. Jen si dej občas místo přílohy zeleninový salát a podobně. Vynechej cokoliv z bílé mouky, sladké a smažené... A ono to postupně půjde Dělám to stejně a jde to dobře

a kolik si zhubla?

Za tři měsíce cca 11 kg... Zdravé hubnutí je 0,5-1 kg za týden. Je potřeba nehladovět, jinak se ti to pak zase vrátí a ohrožuješ vlastní zdraví... Jen je potřeba vynechat věci, které se pěkně "ukládájí" (viz bílá mouka, moc tuků a cukr)

navštívit dietologa a otázat se jestli při vaší velikosti je vůbec takové zhubnutí zdravé. je mi sice jasné, že dnes je trendy vypadat jako kostlivec, ale tělo se za pár let připomene.

To je pravda - otázka je, kolik slečna měří. Pokud má metr padesát, je to v pořádku, ovšem pokud je vysoká např. 1,75 m, je ideální váha cca 65 kg.

Ahoj. Pochybuji, že máte zapotření vážit 50kg, ale pokud jste o tom přesvědčená, je pravda že je nutné upravit životosprávu a mít dostatek pohybu. Ale zvažte, zda nebude trpět potom podvýživou. Neuvádíte výšku, tak si počínejte opatrně a zodpovědně z ohledem na své zdraví. Těch 50kg by za to potom určitě nestálo. Jen můj názor.

A co by ti lidé měli napsat na tvůj email?Jako,jak máš hubnout?Jistěééé,všichni se budeme předbíhat,abychom ti poradiliNahoře vpravo je modrá tabulka s nápisem"hledaný výraz,"to si tam napiš,a přečti si,všechny předešlé příspěvky o hubnutí

"Wildlife", aby hubnutí nebylo příliš zátěžové, měla byste jíst na 1kg své váhy 80 kilojaulů, to je optimální pro udržení funkcí v těle. Vážíte 65 kg, tak 65 x 80 = 5200 kilojaulů na den. Až zhubnete další kilo, snížíte příjem kilojaulů o 80. Jedna kalorie jsou přibližně 4 kj. /Z knihy: Kalorie se počítají/. - stařenka

Samozřejmě, je důležitá Vaše výška. Aby to nebyl jen Váš subjektivní pocit, že potřebujete zhubnout a neublížila si.

Zhubnout se dá snadno.Jen mít pevnou vůli. Například cvičením ( na netu různé způsoby cviků) poté můžete shodit i stravou,že budete jíst 5x denně a málo

Tak strava je základ. Ale bez pohybu a sportu to prostě nepůjde. Protože je nutné mít fyzický výdej. jednoduchý vzorec pro hubnutí je : Celkový energetický výdej > celkový energetický příjem. Tedy kroěm stravy je nutné sportovat a především aktivně a dlouhodobě. Například na hyperslevy mají teď v akci nějaký fitbox pro ženy, tak například to by jsi mohla vyzkoušet. Nebo klidně nějaký jiný aktivní sport. Volejbal, fitnes, aerobik. Každopádně to chce větší fyzickou aktivitu

Satčí se hýbat. Hlavně nevěř zázřačným pilulkám... Hodně dobrá a opomíjená je cyklistika. Pokud se necítíš hned na výšlapy, zkus elektrokolo. Najdi si na netu... Nebo i tady http://www.svet-elektrokol.cz/